運動復活したい

今まで、ダイエットに意識して
運動をしていなかったけど

最近

ヤバい(ーー゛)

今日は、今までやっていた「ダンス」に参加してみよう！

たぶん、年配の方向けなんだろうなあ〜

増えてる〜！！

増えたもの。
お通じ◎。


内容は、
ビタミンA、B1、B2、B6、C、D、E
ナイアシン、リン、葉酸、鉄、カルシウム、カリウム、リノール酸、リノレン酸、オレイン酸、
が取れる☆

このまま順調なら、
おこずかいで、
一戸建ても夢じゃない？？

秘密ココ→http://www.bravo-hbl.com/lilyhabit/

栄養（＾ｕ＾）

最近、
高タンパク、低脂肪の
栄養食品を取り始めた☆

理由は、
朝ごはんを食べる時間
（今までは、ご飯かパン）

が辛くなってきた(+o+)
（でも、栄養取りたいし）

今までの洋服が入らなくなってきた(ーー゛)
（買いなおしは勘弁(T_T)/~~~）

どんな食なのか‥
結果が出たらアップします☆


楽しいポイント生活を過ごそう！ポイントスタジアム

少し変化。

今日は、
ようやく1200mまで走れるようになった、、☆

しばらく汗というものに無縁だったけど、
懐かしく感じた☆

仕事中、
パンパンに張っていた肩こり、首筋が
いくらか緩和している(p_-)

この調子で、前に進んでいきたいが、
壁にぶつかった時、
どう対応しようか。

DOCOMOの家族無料通話が対応になり、
私にとっては、
嬉しい☆

実家を離れ、
週１回は、母親と電話していたので、
（いい歳なのですが。）
有難い。

今月は、週2回ペースで話をしている‥。


今の時代では、通用しないこともあるけど、
困った時のヒント、ネタを持っている‥。

どんなに喧嘩をしても、
考え方のズレがある。と思っていても
大抵は、
辿り着く場所は親元になるだろう‥


一瞬で落ち着ける武器を持っているから。

ジョギング３日目。

最初は、
走ることが出来なかった(+o+)

数十メートル(ーー゛)

昨日は、
数百メートル（たぶん200mくらいでは？）

今日は、800m。


社会人になったころ、
仕事帰りに３〜６キロを走っていた‥。

その当時を思い出しながら、
走り始めた。
当時は、ストレス発散とダンスが上手くなりたかったから。

今の目標はナイ(ーー゛)

見せる事もないし、
発揮できる場所もない☆
あえて言うなら、
増えた体重を戻したい！！

今の目標はナイけど、
走れなくなっていたコトが悲しい(ーー゛)
少しずつでいいから‥
復活していこう！